T E A M C I T I U S

Een trainingsdag in november

2007-11-29T16:31:00.001+01:00

weer opstarten

2007-10-06T14:08:00.000+02:00

De trainingen van het nieuwe seizoen zijn weer begonnen!
Afgelopen dinsdag 2 oktober was de eerste training van de zogeheten Voorbereidings Periode 1.

Team Citius is de laatste tijd flink gegroeid.
Waar we 2 jaar geleden begonnen met een groepje van ongeveer 6 atleten, telt de groep nu 14 atleten.

Enkele nieuwkomers:
- Yvette Zoomer (komt van het Seven Hills Running team)
- Niels de Graaf (stroomt door uit de groep van Thijs)
- Rachel Kocken (stroomt door uit de groep van Thijs, trainde al wel op zondag met ons mee)
- Eugenie Kool (vroeger al atverni lid, gaat het hordenlopen weer oppakken)
- Pelle Steigenga (stroomt door uit de junioren groep van Petrina en Maarten)

Team Citius meiden Nederlands kampioen!

2007-10-01T13:39:00.000+02:00

Op zaterdag 29 september is de damesploeg van Atverni Nederlands Kampioen geworden op het onderdeel 4x100 meter estafette. Tijdens het NK estafette te Amstelveen liepen Eline van Beek, Tamara Ruben, Shimada Bajon en Ilse van Beek met veel overmacht naar de winnende tijd van 48.20 sec.

Op dag 2, zondag 30 september, deden de meiden het nog eens dunnetjes over door op de zweedse estafette (400, 300,200 en 100 meter) zilver te bemachtigen. Ook op de 4x200 meter was er succes. Negrita Vlijter liep samen met Shimada, Tamara en Ilse in een zeer spannende race naar het zilver.

Bij de Meisjes A liepen Negrita, Jeanine, Alissa en Rianne naar een zeer verdienstelijke 4de plaats op de 4x400 meter in een tijd van 4.20.59 minunten. Naast veel dames kwamen er ook Atverni heren in actie.

Op zondag was het de beurt aan Roeland Pot, Stef van Zijtveld, Frank Romeijn en kersvers team citius lid Pelle Steigenga. Deze heren liepen een mooie zweedse estafette in de tijd van 2.07.67 min, en werden daarmee zevende.

Al met al een zeer geslaagd weekend voor Atverni. Natuurlijk met alle goede prestaties, maar vooral ook met de grote Atverni-deelname en de grote gezelligheid.

Team bijeenkomst

2007-09-24T14:03:00.000+02:00

Op zondag 23 september jongstleden was er een bijeenkomst van de Sprint- en Horden selectie van Atverni: Team Citius.

De dag was erg geslaagd met veel gezelligheid, sportief bezig zijn en lekker eten. Naast alle atleten waren ook de betrokken ouders, broertjes, zusjes, relaties en andere geïnteresseerden aanwezig. De dag begon om 10 uur met een gezamenlijke warming-up op de baan met daarna een leuke training, bedacht door Eline en Ilse van Beek. Iedereen (ook alle ouders!) deed mee en er werd veel gelachen.

Vervolgens was er een interactieve presentatie van trainer/coach Rogier met onderwerpen als: - terugblik op seizoen 2006/2007
- wat is topsport?
- het stellen van doelen
- hoe ziet seizoen 2007/2008 er uit?
- voeding.

Aansluitend was er tijd voor een heerlijke lunch. Iedereen had thuis zijn best gedaan en verschillende hapjes meegenomen. De tafel stond vol met lekkernijen. De zondag deed zijn naam eer aan, het dakterras van het clubhuis was goed gevuld!

Na de lunch was het tijd voor het onvermijdelijke poker toernooi wat na een spannende finale werd gewonnen door Stef “Sjeffie” van Zijtveld.

Al met al een zeer geslaagde dag en een mooi begin voor hopelijk een nog succesvoller jaar voor Team Citius.

Rachel Kocken succesvol op C-Interland Nederland-Westfalen

2007-09-03T13:58:00.000+02:00

Atletiekvereniging Atverni heeft op uitnodiging van de KNAU twee atleten, Rachel Kocken en Maaike Daas uitgezonden naar het junioren C-Interland tussen Nederland en Westfalen.

Op de 80mH kwam Rachel Kocken, lid van Team Citius, in actie en liep een tijd van 12.02, hiermee wist ze de derde plaats te bemachtigen voor het Nederlandse team.

Zowel bij de jongens als bij de meisjes werd het een overwinning voor Nederland.

Rogier naar de EYOF!

2007-07-21T13:53:00.000+02:00

Rogier is door de KNAU uitgenodigd om mee te gaan naar de EYOF.

Hij is gevraagd om de atleten die actief zijn op de sprint- en estafettenummers te coachen en begeleiden.

De EYOF is een soort olympische spelen voor junioren b met allerlei verschillende sporten, zoals judo, atletiek, voetbal, tennis, zwemmen etc. Dit jaar gehouden in Belgrado, Servië.

Het evenement wordt georganiseerd door het Internationaal Olympisch Comite (IOC) en duurt een week.

Succes voor Shimada op het EKJ!

2007-07-21T13:30:00.000+02:00

Het Nederlandse dames estafatte team, waar Shimada Bajon van atverni deel vanuit maakt, heeft op de Europese Kampioenschappen voor junioren in Hengelo voor een stunt gezorgd.

Tegen de verwachtingen in snelde het team naar een super tijd naar de finale. In de 4x100 meter meisjes liepen Kadene Vassell, Annemiek Strijker, Shimada Bajon en Nicky van Leuveren een vrijwel perfecte race. Met drie scherpe wissels snelde het viertal naar 45,98, ruimschoots de snelste tijd van het seizoen. Van Leuveren bezegelde met een knappe finish de derde plaats die automatisch recht gaf op een finaleplaats. Zwitserland kreeg op basis van de finishfoto de vierde stek toegewezen, maar gaat als tijdsnelste ploeg ook nog mee naar de finale (zondagmiddag 14.10 uur).

Een voor een kwamen de Nederlandse atletes terug naar de finish met een verhaal over een ideale wissel. 'Ik kreeg het stokje superscherp van Shimada', zei slotloopster Van Leuveren. 'Ik liep op mijn allerhardst en drukte zo goed als ik kon mijn borst naar voren.' Bajon: 'Ook mijn andere wissel met Annemiek was scherp'. Idem dito Strijker: 'Ik kreeg het stokje zo super dat ik niet eens over hoefde te pakken.' Met 45,98 gaan Nederland en Zwitserland als zevende en achtste ploeg naar de finale, maar er zijn zeker nog mogelijkheden met uit de andere halve finale ook Italie (45,97) en Zweden (45,93) als tegenstanders.

Het is bovendien overduidelijk dat de vier atletes in de vorm van hun leven verkeren. Als je hun individuele 100 metertijden bij elkaar optelt, krijg je een tijd van ruim 49 seconden. De estafettetijd zou suggereren dat de wissels (waarin vliegend gestart wordt, in vergelijking met de individuele blokstart) dik drie seconden zou bedragen. Dat is vrijwel onmogelijk - 2,5+ seconden seconden wordt doorgaans als een prima wisselwinst beschouwd. Een veel logischer verklaring - ondersteund door het optreden van het kwartet - is dat ze gemiddeld gewoon een stuk sneller zijn dan hun beste seizoensprestaties. (bron: www.atletiek.nl)

Toptijden voor Tamara en Frank!

2007-07-09T13:49:00.000+02:00

Tamara Ruben en Frank Romeijn hebben afgelopen zaterdag 7 juli hun persoonlijke records aan flarden gelopen in Oordegem, te België.

Tamara kwam liep de voor haar ongebruikelijk afstanden 100 en 200 meter en kwam daar tot respectievelijk 12,05 en 24,70. Beiden betekenen een verbetering van het clubrecord van Eugenie Kool (12,07) en Rinske Daniëls (24,76). Met de 12,05 op de 100 meter komt ze ook opzetten in de top-10 van de nationale ranglijsten.

Frank Romeijn traint sinds kort in de sprint groep van Atverni (Team Citius). Hij komt van het Veenendaalse VAV. Frank snelde op de 100 meter naar 11.11 seconden en liep de 200 in 22.63 seconden. Met deze tijden benadert Frank de clubrecords van Auke Klarenbeek, die deze in maar lieft 1994 liep.

Prima resultaten Gouden Spike

2007-06-12T13:25:00.000+02:00

Afgelopen zaterdag 9 juni waren in Leiden de wedstrijden om de Gouden Spike. Op deze altijd goed bezette wedstrijd waren ook atleten van Atverni actief.

Tamara Ruben opende de dag haar 2de beste 400 meter horden ooit. Nog nooit was ze begin juni al zo snel. In een solo race snelde ze naar de beste nederlandse prestatie tot nu toe: 58.32 sec. Deze prestatie werd op de nationale atletiek site atletiek.nl zelfs als een van de hoogtepunten benoemd (zie http://www.atletiek.nl/tab1.html?item=2&id=9418)

Later op de dag kwamen de 100 meter spintsters in actie. Ilse van Beek en Shimada Bajon deden het uitstekend en liepen naar een voor hun beste seizoensprestatie. Ilse en Shimada zaten hiermee niet ver verwijderd van hun p.r. Ook Eline van Beek liep de 100 meter, zij was echter de hele week ziek geweest waardoor er niet veel verwacht kon worden.

Later op de dag liepen Shimada, Ilse en ook de nieuwe atverni sprinter Frank Romeijn de 200 meter. Daar liepen zij allen zeer verdienstelijke tijden, ook dicht bij hun persoonlijk record.

De Uitslagen:

400m Horden Vrouwen
Ruben, Tamara 82 Atvn 58.32

100 meter Vrouwen

Beek, Ilse Van 89 Atvn 12.63

Bajon, Shimada 88 Atvn 12.50

Beek, Eline Van 87 Atvn 12.76

200 meter Vrouwen

Bajon, Shimada 88 Atvn 25.41

Beek, Ilse Van 89 Atvn 25.80

200 meter Mannen

Romeijn, Frank 86 VAV 22.77

Uitslagen Ter Specke Bokaal

2007-05-07T21:43:00.000+02:00

Eline van Beek 150 meter 18.83 sec (PR)
Ilse van Beek 150 meter 19.13 sec (PR)
300 meter 42.56 sec (PR)
Negrita Vlijter 300 meter 43.27 sec (PR)
Shimada Bajon 150 meter 18.38 sec (PR)
300 meter 41.18 sec (PR)
Tamara Ruben 300 meter 39.24 sec (PR)
400 meter horden 60.12 sec

Al met al een zeer geslaagde seizoens opening met zeer goede prestaties!

Wedstrijdseizoen van start

2007-05-02T21:57:00.000+02:00

Net vers terug vanuit het zonnige zuiden testen de atleten van team citius aanstaande zaterdag vorm tijdens de Ter Specke Bokaal in Lisse. Deze wedstrijd maakt deel uit van het Nationaal baancircuit.

Ilse, Shimada en Eline loopt de 150 meter en de 300 meter. Negrita en Tamara lopen ook de 300 meter. Daarnaast zal Tamara ook van start gaan op haar 'hoofd' onderdeel: de 400 meter horden.

Verder loopt Shimada met het nationale estafette team de 4 x 100 meter. Zij doen een poging zich te kwalificeren voor de Europese Kampioenschappen voor Junioren, later dit jaar in Hengelo.

Zie voor het tijdschema en de overige deelnemers: www.spaartaan.net

Foto's Lanzarote

2007-05-02T21:50:00.000+02:00

Voor de foto's van het trainingskamp op Lanzarote, kijk op:

http://picasaweb.google.nl/r.ummels/TrainingskampLanzarote2007

Lanzarote deel 2

2007-04-27T18:35:00.000+02:00

Hola Amigos!

Het zit er bijna op. Vandaag de een na laatste trainingsdag.

Vanochtend hebben we wat looptechniek gedaan en dat terug laten komen in wat midden tempo’s voor de sprinters (3x 150, 1x 120, 1x 100 meter) en specifiek hordenwerk voor Tamara (2x 3x h2 tm h6 alles in 16 pas).
Vanmiddag geeft Patrick ons nog een zwemtraining en doen we nog een potje basketbal voor de fun. Morgen hebben we als laatste nog wedstrijdsimulatie; 2x volle bak lopen met ruime pauze net als op de wedstrijd. Dit is meteen de afsluitende training. Daarna is het nog wat zonnestralen opvangen om zondag middag weer richting Nederland te vliegen.

Terugkijkend kan ik nu al zeggen dat die een van de beste stages ooit was. We hebben qua snelheid en looptechniek veel vooruitgang geboekt, mede dankzij de frisse kijk van buitenaf van Patrick. Daarnaast heb ikzelf weer nieuwe inzichten en inspiratie dankzij de Poolse sprinters en coaches. Ik heb 2 dagen geleden in gebrekkig Engels een tijd staan praten met de Poolse estafette coach en deze aardige man heeft me van wat adviezen voorzien. De dag had ik wat op de bank van wederdienst gestort door wat startjes van zijn atleten op te nemen op mijn videocamera, waardoor zij hun loopjes goed konden terugzien. Om aan te geven dat die Polen best goed bezig zijn: vorig jaar waren de mannen met de 4x100 op de EK in Gothenburg 2de!

Terug naar onze trainingen. De afgelopen trainingen vielen alle puzzelstukjes op zijn plaats. De afgelopen jaren hebben we veel gewerkt aan de afzonderlijke puzzelstukjes, maar lukte het niet altijd even goed om deze in een race te integreren. In de laatste 2 looptrainingen lukte dit dus wel! Met als resultaat dat er heel wat trainings p.r.’s zijn aangegaan!

Verder heeft de groep ook veel aan teambuilding gedaan. Gisteravond heeft de groep elkaar op eigen initiatief van feedback voorzien. Een aantal dagen eerder hebben we lootjes getrokken en vervolgens heeft iedereen iets opgeschreven over de positieve eigenschappen en kwaliteiten, maar ook over enkele verbeterpunten.

Ook op het gebied van discipline, focus, en wilskracht is er flink wat verbeterd ten opzichte van andere jaren. Vorig jaar waren deze punten al op een behoorlijk niveau, maar schijnbaar kon het nog beter. Op tijd naar bed, tussendoor goed uitrusten, volledig opladen voor elke training en elkaar motiveren en aanmoedigen; ik ben blij verrast!

Wat ik gezien heb ik de afgelopen 1 ½ week geeft erg veel vertrouwen voor het komende seizoen!

Adios! :-)

Een bericht uit Lanzarote

2007-04-23T17:13:00.000+02:00

Hoi allemaal!!

Hier een berichtje van ons vanuit Lanzarote!
We hebben hier nu bijna een week vertoefd en hebben nog een week te gaan.
Ik moet zeggen dat het erg goed bevalt. Er wordt erg goed getraind en de omstandigheden zijn weer super. Dit jaar wisten we al wat we konden verwachten en het is er niet minder op geworden.

Het is hier sport, sport en nog eens sport. Top sport, zo is bijvoorbeeld de nationale selectie van Polen hier neer gestreken inclusief 15 coaches en nog wat fysio’s. Toch wel heel erg gaaf om te zien wat zij allemaal doen en hoe atletisch zij zijn! Maar gelukkig zijn er ook veel recreatieve sporters, die een lekkere vakantie combineren met wat sporten en trainen. Dit zorgt voor een hele ontspannen sfeer op het complex; hard werken en doorzetten aan de ene kant en ontspanning en plezier aan de andere kant.
Het niveau van wat er op de baan rondloopt aan atleten is wat dat betreft een stuk hoger dan vorig jaar. We kijken onze ogen uit!

Het is me inmiddels gelukt om goed contact te maken met een van de Poolse coaches. Deze 81 jarige man is een uitzondering op de meestal niet zo spraakzame Oostblokkers. Dat hij meer dan 10 jaar in Amerika heeft gewoond helpt daarbij wel een handje; Engels is geen probleem en hij praat graag (en veel). Ik heb weer lekker ouderwets gevraagd en geluisterd, want deze man heeft een ervaring! Al 57 jaar aan het coachen en hij is o.a. in Rusland, Engeland, de VS en natuurlijk Polen zelf aan het werk geweest. Daarnaast was hij al coach bij de Olympische Spelen in 1976!! Zelf is hij hier met zijn 23 jarige pupil Joanna die inmiddels 4m53 hoog komt met de polsstok en in Birmingham bij de EK 9 de werd.

Met onze eigen trainingen gaat het lekker. We zijn rustig aan begonnen en zijn er niet meteen ingevlogen. De lange reis hakt er toch wel in en het is toch altijd even wennen aan de omstandigheden hier (25-30 graden met soms wat wolken). Inmiddels hebben we de eerste week veel kunnen doen op het gebied van de bekende trainingsvormen looptechiek, snelheidswerk, uithoudingsvermogen, krachttraining, core stability en lenigheid.
Het is prettig om te constateren dat er ten opzichte van vorig jaar een hoop verbeterd is.

Technisch ziet het lopen er beter uit, de atleten kunnen meer trainingsarbeid aan en iedereen is sterker geworden. Bovenal gaat het hard.

Naast de atleten is er dit jaar ook een zwemmer met ons mee: Patrick Martens. Hij is Nederlands kampioen op de 50 meter vrije slag op de korte baan en een oud klasgenoot van mij. Leuk om te zien is dat er een kruisbestuiving ontstaan tussen Patrick en de atleten.

Zwemmen en atletiek hebben een behoorlijk andere achtergrond wat betreft trainingsaccenten. We pikken allemaal zo de goede dingen van de verschillende werelden.
Zelf begeleid ik Patrick met de techniek van het starten en de krachttrainingen.
Op zijn beurt helpt hij ons met de basisbeginselen van de borst crawl en de vlinderslag voor zomers op het strand. :-)

Oke, tot zover deze update van hoe het ons vergaat. Ik heb begrepen dat het in Nederland ook lekker aan het zomeren is! Hopen dat het nog even doorzet!

De groeten van ons allemaal!

Trainingsstage

2007-04-13T16:29:00.000+02:00

Vanaf aanstaande dinsdag 17 april zal het team Citius voor een 12 daagse trainingstage verblijven op het eiland Lanzarote.

Op Club la Santa zullen de laatste puntjes op de i worden gezet, voordat het wedstrijdseizoen op 5 mei van start gaat.

De afgelopen maanden is er hard getraind aan de verschillende facetten van het sprinten en het hordenlopen. In Lanzarote worden de trainingen specifieker en met een hoge intensiteit.

Een belangrijk voordeel is het goede weer op het Canarische eiland. Daardoor kan er goed met de gewenste intensiteit getraind worden en is er een goed herstel van het lichaam van de gedane belasting mogelijk. Daarnaast is er alle aandacht voor de sport zonder de dagelijkse beslommeringen van bijvoorbeeld werk en studie.

Dit jaar gaat Stef en Negrita voor het eerst mee. Verder traint ook Patrick Martens, een talentvol zwemmer [Nederlands kampioen 50 vrij korte baan 2006], met ons mee. Vooral op het gebied van specifieke krachttraining en de techniek van de zwemstart zal Patrick een beroep doen op de trainer van Team Citius: Rogier. Daarnaast draait Patrick zijn trainingen in het wedstrijdzwembad op Club la Santa op schema van zijn eigen trainer.

Nieuws en foto's van de stage volgen later op deze site.

Adios!

Nk Indoor

2007-02-15T10:28:00.000+01:00

Aanstaande zaterdag vinden de NK indoor plaats in de topsporthal in Gent.

Eline, Ilse en Tamara geven acte de precense voor Team Citius.

Eline en Ilse komen uit op de 60 meter. Tamara loopt de 400 meter.

Kijk voor meer info op www.nkindoor.nl

Rachel Kocken wint zilver op NK indoor voor C-junioren!

2007-01-29T18:10:00.000+01:00

Afgelopen zondag 28 februari heeft Rachel Kocken zilver behaald op het onderdeel 60 meter horden. Dit deed Rachel in een spannende finale op de indoorbaan van het Groningse Martiniplaza.

In de finale liet Rachel zien over een echte winnaars-mentaliteit te beschikken door enkele geduchte tegenstanders voor te blijven. Rachel passeerde de finish in een tijd van 9,21 sec; eeb persoonlijk record van ruim 0,2 seconden!

Met deze tijd neemt Rachel de 18de plaats in op de ranglijst allertijden. (dit betekend dus de 18 de tijd ooit gelopen door een juniore c!!)

Ook andere citius atleten namen deel aan deze wedstrijd. Voor de overige uitslagen zie: www.siag.nl

Weekendje Dortmund met de Team Citius meiden

2007-01-21T13:42:00.000+01:00

Er zijn dit weekend weer een hoop records gesneuveld in de indoor atletiekhal in Dortmund. We waren dit weekend met een groep van vijf meiden.

Als eerste kwamen Shimada en Ilse in actie op de 60 meter. Shimada liep hierbij gelijk een persoonlijk record van 8.10 sec terwijl deze stond op 8.16 sec. Ilse liep in de series ook 8.10 sec. Dit was voor haar een beste seizoenstijd. Beide dames mochten door naar de halve finale later op de dag. Hierna gingen we naar het langere werk, de 400 meter waar Negrita aan deelnam. Zij liep hierop een tijd van 62.52 sec. Hierbij verbeterde zij haar persoonlijke record wat stond op 63.36 sec. Dit is bijna een seconde van haar pr. af en zij was hier erg tevreden over. Na de 400 meter gaan we even terug naar de 60 meter, want hier zagen wij Eline lopen in een tijd van 7.96 sec. Deze tijd had zij al eerder gelopen in het seizoen. Aldus een goed gevoel en goed in vorm. Daarna zagen wij Tamara op de 400 meter en zij liep hierop een tijd van 56.28 sec. Vlak hierna mocht zij gelijk weer aan de bak voor de 60 meter. Zij liep hierop een tijd van 8.04 sec. “Een goede tijd voor na de 400m”, zoals zij zelf zei.

Nadat alle dames hebben gelopen gaan we weer verder met de halve finale voor de meisjes A. Hierbij liep Shimada een tijd van 8.08 sec en Ilse een tijd van 8.12 sec. Shimada was erg tevreden en had met deze tijd alweer haar pr. verbeterd. Beide dames mochten door naar de finale waarbij Shimada 8.18 sec liep en Ilse 8.04 sec. Ilse was zeer tevreden en kwam hierbij dicht in de buurt van haar pr. die nu staat op 8.00 sec. Ook Eline en Tamara mochten nog een keer lopen in de halve finale van de 60 meter. Eline liep hierbij een tijd van 8.02 sec. en Tamara liep 7.92 sec. Aan het einde van de dag kwam Shimada nog een keer in actie alleen dan op de 200 meter. Zij liep hierop een tijd van 26.47 sec.

Aldus een geslaagde dag met een hoop goede tijden. We gingen allemaal met een heel tevreden gevoel weer naar huis. Het beloofd in ieder geval veel goeds voor het komende seizoen.

[gemaakt door Ilse]

Veelbelovende prestaties bij indoormeeting Dortmund!

2007-01-08T11:21:00.000+01:00

Afgelopen zondag vond in de mooie indoorhal in het duitse Dortmund een sterk bezette internationale meeting plaats. Enkele Atverni atleten waren hier deze dag aanwezig en deden goede zaken.

Eline van Beek, Shimada Bajon, Stef van Zijtveld en Tamara Ruben presteerden goed op de korte sprintnummers. Eline van Beek behaalde met haar 7.96 sec op de 60m de halve finale, en met die tijd stelde zij zich gelijk zeker van deelname aan de NK indoor senioren die op 17 februari a.s. plaats zal vinden. Zij was zeer tevreden over deze tijd zo vroeg in het seizoen al. Tamara Ruben behaalde met haar 7.90 sec (p.r.) op de 60m tevens de halve finale en op de 200m (25.33 sec) werd zij tweede nederlandse en 5e in totaal. 'Deze snelle sprinttijden bevestigen dat we op de goede weg zijn richting het outdoor seizoen!'

Stef van Zijtveld, die pas sinds dit jaar meetraint bij het Citius-team, deed sinds 4 jaar weer zijn eerste 'echte' wedstrijd. Voor hem stond vandaag de 200m op het programma. "Het ging ineens allemaal heel snel" zoals hij zelf zei. De wedstrijd stond voor Stef, vooral in het teken van 'het wedstrijdgevoel weer oppakken'. Stef liep een keurige 25.41 sec.
Shimada Bajon liep bij de meisjes junioren A de 60m en 200m. Als eerste mocht zij 'aan de bak' voor de 200m. Deze liep zij zeer sterk in een persoonlijk record van 26.19 sec. Zij werd hiermee 1e nederlandse en 5e in totaal! Op de 60m behaalde zij de halve finale met 8.16 sec, ook een persoonlijk record!! In de halve finale liep zij ook weer een keurige tijd van 8.18 sec.
Als laatste was Negrita Vlijter aan de beurt. Ook zij traint pas sinds dit jaar in het Citius-team maar boekt nu al sterke vooruitgang! Voor haar stond de 400m op het programma. Ze liep een goede race en finishte in haar serie als 1e in 63.36 sec (pr!).

Al met al begint de vorm van de atleten te komen!

[gemaakt door Tamara]

Master Class van Troy Douglas

2006-12-20T13:58:00.000+01:00

Gisteravond 20 december was Troy Douglas bij Atverni voor het geven van een sprint clinic.

Vanwege het hoge niveau van de groep atleten veranderde Troy gisteren avond spontaan de naam "clinic" naar "Master Class". En een Master Class was het zeker.

Alle atleten hebben zichtbaar genoten van het enthousiasme en de energie die Troy uitstraalt. Verder hebben de atleten heel wat nuttige tips gekregen waar ze mee aan de slag kunnen.

Troy was duidelijk gecharmeerd van de atleten en nodigde zelfs de gouden estafetteploeg (Meisjes A) uit om eens bij hem een estafette training te komen volgen.

Namens alle atleten en aanwezige trainers willen we Niquitin, House of Sports en natuurlijk Troy himself heel erg bedanken!

Indoorseizoen van start

2006-12-05T13:13:00.000+01:00

Aanstaande zondag 10 december gaat het indoorseizoen officieël van start.

In Utrecht zal er door de leden van Team Citius een sprint twee-kamp worden afgewerkt. Deze twee-kamp bestaat uit een 50 en 60 meter.

Inmiddels is er door de atleten al 2 maanden kei-hard getraind aan techniek, kracht, snelheid en uithoudingsvermogen.

spits is eraf

2006-11-15T18:58:00.000+01:00

ja ja, team citius is goed bezig!!!
De spits voor dit nieuwe winterseizoen is er weer af. Helaas zonder ons trainingsmaatje Jelmer, die in Hong Kong carriëre aant maken is, goe bezig....maar kom maar weer snel terug hoor, we missen je!,maar daarvoor in de plaats hebben we een fanatieke 400m loper erbij in de persoon van Stef.
Nou, we houden jullie op de hoogte van de ontwikkelingen binnen het citius team. Dus...hou deze blog goed in de gaten, zet hem in je favorieten!

groetjes tam

New Season started

2006-11-15T17:32:00.000+01:00

Team Citius is weer begonnen!

Na een succesvol verlopen NK estafette (2x goud!) en een lekkere rust maand in september zijn in oktober de traingen weer gestart. Inmiddels hebben de atleten er alweer een blok van 4 weken hard trainen opzitten. Er is volop gewerkt aan de looptechniek, conditie, kracht en rompstabiliteit.

Het team zal via deze blog iedereen op de hoogte houden van de belangrijkste ontwikkelingen